un esprit sain dans un corps sain

Les besoins de base

M.  C est épuisé. Pendant plusieurs mois, il n’a pas respecté son besoin de sommeil.

La spirale infernale s’est enclenchée ainsi : pendant une surcharge de travail (un gros appel d’offre à remporter dans un délai court), M. C a réduit son temps de sommeil pour travailler davantage. Puis il a enchaîné immédiatement sur un autre dossier.  M. C. a commencé à être fatigué. Il est devenu  plus lent, moins efficace. Pour faire face à son travail qui s’accumulait, il a pris des excitants pour se stimuler et il a encore réduit son temps de sommeil. Après quelques semaines de ce régime, M. C. était surexcité, irritable, désagréable avec ses collègues,  commettait des erreurs qu’il ne supportait pas de reconnaître, et faisait des insomnies. Pour briser cette spirale, son corps a trouvé une solution : M. C a attrapé une grosse grippe qui l’a cloué deux semaines au lit. Assommé par la fièvre et les médicaments, M. C a enfin pu dormir …

Nombre de personnes ne respectent pas leurs besoins de base en ne dormant pas assez,  en mangeant peu ou mal, en ne faisant aucun exercice physique …

Nous sommes loin de la devise romaine « un esprit sain dans un corps sain ».

Que faites-vous pour prendre soin de vous, votre corps,  votre santé ?

Connaissez-vous votre rythme biologique ?

Mais, me direz-vous, comment faire lorsque vous avez trop de travail ?

Si c’est un état permanent comme pour M. C, il est temps d’aller négocier avec votre hiérarchie et poser le sujet sur la table. Peut-être pouvez-vous obtenir une ressource supplémentaire pour vous aider ? Du temps de récupération entre deux dossiers ? Des délais plus réalistes ?

Si vous vous impliquez moins, que va-t-il se passer ?

Une chose est sûre : nul n’est irremplaçable. On a toujours des options.

Encore faut-il se donner le temps de prendre du recul et se poser les bonnes questions …

Sinon, on risque de perdre sa vie à la gagner ...